Herramientas para manejar el estrés emocional en el TDAH adulto

Las personas con TDAH experimentan un desgaste emocional constante más intenso en época de Covid.

En los siguientes posts iré compartiendo varias herramientas para afrontar tu TDAH.

Hoy comienzo con la ACEPTACIÓN.

• Acepta que así es como está configurado tu cerebro.
• Acepta la sabiduría y el coeficiente intelectual que conlleva, a pesar de, o incluso debido a, tu TDAH.
• Acepta que el TDAH no es la característica principal de tu identidad. Es solo algo sobre ti, que puede distinguirte a tu favor en ocasiones.
• Acepta la posibilidad de tratamiento y ayuda. De ahora en adelante, puedes  ser el miembro más importante de tu equipo de tratamiento. Sé proactivo.
• Acepta que tu vida continuará teniendo altibajos, como siempre lo ha hecho, y puede ser una oportunidad de reforzar tu resiliencia.
• Acéptate a ti mismo. Ten en cuenta que no dije: «Ámate a ti mismo» o «Intenta no odiarte a ti mismo».

Fuente y autora: Marta Ibáñez, Coach experta en TDAH , equipos y gestión emocional. Madrid, Comunidad de Madrid, España. Compañera y colaboradora en redtdah.org
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